O poder medicinal das ervas é amplamente difundido, e os chás possuem um lugarzinho especial. Desde pequenas ouvíamos nossas avós sobre como determinado chá era bom para isso ou para aquilo. E em um mundo onde o café tem se destacado cada vez mais (para acordarmos e darmos conta da vida corrida) , retornar ao chá é um momento e um movimento de amor próprio e de ouvir com mais amor e carinho o nosso corpo.
Os chás exercem importante contribuição no ritmo circadiano, mas para isso, existe um chá ideal para cada momento do dia. Você pode e deve incluir mais opções no seu dia a dia, de acordo com as suas necessidades, sejam elas apenas relaxar e saborear um delicioso chá ou emagrecer e ter mais energia (sim, energia). Mas se você não sabe por onde começar essas são três opções perfeitas para começar a incluir os chás na sua rotina.
🌈 Manhã
Chá mate: o chá mate possui cafeína, auxiliando no combate ao cansaço, excelente opção para tomar pela manhã. Além de ajudar a emagrecer, controlar a diabetes e o colesterol ruim, prevenir doenças cardiovasculares, fortalecer o sistema imunológico, e ainda melhorar o humor. Outras opções são matcha, chá verde, chá preto, chá de gengibre
☀️ Tarde
Chá de hortelã e alecrim: o alecrim melhora as funções cognitivas, principalmente a memória, e estimula o fluxo sanguíneo no cérebro, perfeito para dar energia para o resto do dia. Já a hortelã além de também beneficiar a memória, melhorar o humor, reduz o estresse, ajuda na digestão, ideal para tomar após o almoço.
🌜 Noite
Chá de camomila: quando se fala em chás para dormir logo lembramos da camomila, mas existem também diversas opções como: Valeriana, Erva-Cidreira, Passiflora e Lavanda. Todas com propriedades calmantes que ajudam a dormir e evitar a insônia
Agora é só preparar a sua xícara mais bonita e aproveitar esse momento de pausa!
